warzywa jakie

Trzeba zachować mimo wszystko umiar. Ale warzyw nie wlicza się ponieważ mają one znikomą ilość kcal. Warzywa są ważne ze względu na witaminy i minerały jakie zawierają. Do posiłku można spokojnie dawać 200 g warzyw.

Jeszcze jedno pytanie, jakie warzywa na noc i w jakiej ilosci wciagnac ?

Dzięki za pomoc dałem sog-a :) Ale warzywa na śniadanie :/ A na przykład jakie ?

Szynka swoją lub wrzucam boczek na śniadanie. Jeśli chodzi o sos to tak jak napisałem robie swoje sosy i jest on tylko w drugim śniadaniu wg makro i takich produktów jakie opisałem. Jeśli chodzi o gainer to podmienię to co wpisałem bo suplementuje iso gainz bez laktozy i glutenu dość dobry jakościowo. Właśnie chciałem wrzucić garść orzechów [...]

[...] jakie cwiczenia robisz Z odżwyainiem super nei ejst, na kanapkach z szynką nic nie sbudujesz fajnego, co innego kanapki z piersią czy własnej roboty pieczeniami do tego warzywa. Za tego gainra to byś lepszy posiłek sobie zrobił worek ryżu i 100g piersi, 1.6 zł pierś worek ryżu ok 80gr to masz w górnych granicach posiłek za 3 zł. Podlicz wg [...]

produkty z duza iloscia wegli 1. tych nadajacych sie do diety maki kasze ziemniaki makarony pieczywo (razowe, ale biale tez ma oklo 70g) fasola/groch/soczewica sucha warzywa suszone(marchew,pietruszka,seler) czosnek ma 28g nasiona (slonecnzik,dynia - okolo 20g, siemie lnieane 40g) produkty w wysokim IG mleko w proszku (nie wiem czy tu jest wysokie [...]

[...] 30min odzywka weglowodanowo-bialkowa. I wieczorkeim ok 19 jakies owoce, jogurt(mozecie napisac jakie najlepiej owoce? mam sokowirowke wiec moze robic jakeis soczki? lepiej warzywa niż owoce To chyba na tyle. Chce przybrac na masie ok 5, 6kg. Czy to wogoel jest dieta na mase? I gdzie wstawic tauryne, jezeli wogoel jest potrzebna. do kreatyny i [...]

Dzieki Giszman oraz Nitroman za porady :) Co do diety, jakie konkretnie warzywa kupowac? Wiadomo nie moge tez szalec bo juz i tak naciagam mame na wydatki wiec musze to wszystko jak najbardziej oszczednie robic. Moja dieta glownie bedzie sie opierala na ryzu brazowym/serach bialych/jajkach/kurczakach/rybach/oliwie z oliwek/tunczyku/owsiance oraz [...]

Jakie polecacie tłuszcze oraz warzywa? : ) Oraz czy picie duzej ilosci wody jest konieczne, bo ja pije dziennie tylko 3-4 litry ;/ Zmieniony przez - Piotr1161 w dniu 2012-07-20 19:21:57

O źródłach przeczytaj tu: Trzeba czytać ze zrozumieniem-normalnie ręce opadają,gdy potem stawisz,Autorze,pytanie- "Jakie polecacie tłuszcze oraz warzywa? : )"...

orzechy zjeść w jednym posiłku czy rozłożyć je miej więcej na 2 posiłki? Jakie warzywa będą najlepsze ?

podlicz ile Ci z tej diety wychodzi kcal jakie proporcje bo atrochę to wszytsko nad wyrost wziete wydaje mi się. Od razu uzupełnij w warzywa posiłki

[...] to należy dołożyć normalny posiłek w którym już dominującą rolę mogą odegrać węglowodany złożone (np. stek, pierś z kurczaka plus ryż, makaron czy kasza no i oczywiście warzywa). Aby poprzeć moją teorię posłużę się materiałami, które ukazały się w jednym z dawnych wydań Flexa. One lepiej niż moje opisy powiedzą wam dlaczego zaraz po treningu [...]

Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Korzystniejszą opcją od słonecznika w diecie mogą być migdały,orzechy włoskie,pestki dyni W posiłku potreningowym również możesz dodać warzywa,tak samo(jeśli nie będziesz odczuwał żadnego dyskomfortu związanego z ich trawieniem w przedtreningowym

Bilans po zmianach http://img691.imageshack.us/img691/1532/przechwytywanieyq.jpg Zmiany http://img228.imageshack.us/img228/3583/przechwytywanie1u.jpg http://img710.imageshack.us/img710/9658/przechwytywanie2k.jpg Nie mam za bardzo pomysłu na to drugie śniadanie, ale równiez gdzie, i jakie, jeszcze dołożyć warzywa. ;/

Zależy jakie warzywa kalafiora czy brokuła ciężko jeśc surowego jak gotujesz polecam gotowanie na parze....

[...] czerwona, czarne oliwki, oliwa z oliwek, w pracy 2 śniadanie serek wiejski z ogórkiem kiszonym i pomidorem, później jabłko banan, obiad to kurczak gotowany do tego ryż i warzywa (marchewka, cukinia, pietruszka, kukurydza, papryka, brokuły(wszystko lekko podduszone), kolacja to rożnie szproty w sosie pomidorowym lub troszkę wątróbki, leczo [...]

Czytales artykul? CBL to nie CarbNite Tam jesz raz na tydzien wegle na max W pozostale dni Nawet treningowe do 30g Podczas Cbl po kazdym treningu jesz weglowodany Ile chcesz i jakie chcesz. Jedzac warzywa z mala iloscia ww ciezko przekroczyc 30g ww Licxac strawne

OKs jutro wkleję dietę mam już ja na dysku ale muszę pododawać warzywa i mam problem jakie:D

Fearsome,a no racja za mało kurczaka i źle przygotowany , płatków nie zmienie niestety bo nie smakują mi :( jogurt da się wymienić :) ale na masę to warzywa jakoś nie powinny mieszać ? :( domer, jakie to są te ryże mniej przetworzone ? chleb to dziennie się powinno jeść a czym go zastąpić ?